Каждый человек, считающий свою фигуру не соответствующей стандартам, пытается найти различные способы привести её в норму. Одни мучают себя в спортзале, другие вообще перестает есть, в итоге получая недолговечный эффект и ослабленный организм. Третьи же пытаются объединить методы первых двух групп (а это уже опасно для вашего здоровья!). Я предлагаю самую простой и наиболее легкий способ похудеть.
Предлагаю самую простую и эффективную ДИЕТУ!
Этот способ похудеть придумала моя сестра, которая с самой молодости не была Дюймовочкой. Она сидела на всевозможных диетах. Покупала различные мази и таблетки, но толку никакого. Теряла максимум 2 килограмма ( и то за счет самовнушения).
И вот после долгих попыток, она решила разобраться в причинах проблемы. Разложила продукты на составляющие (белки, жиры и углеводы). Проанализировав свой рацион заметила, что в нем слишком много углеводов (главный материал для откладывающегося жира).
Тогда она просто напросто отказалась от хлеба, макарон и сладостей. А так же от сладкой газировки, потому что в ней в 100 граммах воды содержится примерно 8 ложек сахара. В результате, за месяц такого питания, сестра похудела на 5 килограмм.
От себя могу добавить некоторые мысли по поводу похудения без мучений. Это не очень быстрый, но надежный, безопасный и на 100% эффективный способ. Для начала следует путем наблюдений установить, при каком размере порции ваш вес остается стабильным. После этого делаем простые вычисления. Приблизительно подсчитываем число калорий за один день и принимаем за 100%. А вот теперь подумайте над тем, что можно делать немного меньше порцию еды и тогда вы начнете худеть. Отсюда и следует исходить. Уменьшите порцию на 1/3 и будете худеть с одной скоростью. Уменьшите порцию в 2 раза и процесс пойдет быстрее, но лично вам будет сложно удерживать такой темп. Вот и получается, что можно есть все, но только немножко меньше чем обычно.
Советую не шокировать организм резким сокращением, чтоб результат был надежнее.