Нашла вкусную диету, правда, она похожа на мой обычный день. Но диета отличается твердым намерением от нее не отступать, никаких излишеств. Это всегда дается трудно, то торта объешься, то чипсов.
А вот и диета, основанная на вкусной каше из гречневой крупы.
Завтрак: 150 г. Гречневой каши (можно на молоке), грейпфрут или яблоко на выбор, кофе без сахара зеленый чай. Перед завтраком просмотр «Slimming+» (10 минут).
Обед: Привычный рацион, но не более 300 грамм общей массы пищи.
Ужин: 100 г. Гречневой каши, овощное рагу(200-250 грамм) либо овощной салат(1 огурец, помидор, зеленый лук либо репчатый лук), любой фрукт на выбор. После ужина просмотр «Slimming+» (25 минут).
Продолжительность 12 дней.
Программу с 25 кадром здесь не привожу, кому интересно, найдет в интернете. А про крупы скажу, что да - это эффективно. Если есть разные крупы, то можно поддерживать себя в нужной форме. Кстати, для похудания хороша и пшенная каша, для получения энергии очищенная рисовая.
Худейте со здоровьем!