Какие косметические средства, какие маски нужно использовать, чтобы иметь самую красивую грудь. Смотрите видео урок "Красивая грудь - косметика и маски." Смотреть онлайн уход за женской грудью.
Продолжительность видео 5 минут. Вы изучите упражнения для поддержания груди в форме и научитесь делать косметические маски для упругости и бархатистой кожи.
Идеальная грудь как результат заботы и правильного ухода
Вопрос идеальной груди издавна волновал как женщин, так и мужчин. Мода на форму и размер регулярно меняется, но ведь грудь – это не платье, которое можно убрать в шкаф, когда оно перестанет быть в тренде! Современная пластическая хирургия по мере сил старается помочь тем дамам, которые в погоне за навязанными стандартами готовы пожертвовать своей естественной красотой, но стоит ли это делать, ведь мода переменчива, а формула совершенства всё ещё не найдена!
Если отвлечься от рассуждений о размере и форме, то идеальной можно считать такую грудь, которая всегда в тонусе и сохраняет свою упругость. К счастью, этот идеал достижим, если обеспечить бюсту необходимые заботу и уход. Плохая же новость заключается в том, что грудь – это очень капризная часть тела. Мышц в ней нет, следовательно, натренировать её трудно, зато её состояние зависит от многих факторов, таких как приём гормональных препаратов, сбрасывание и набор веса, ношение неправильного белья. В довершение ко всему кожа здесь очень тонкая и уязвимая.
Однако перечисленные выше трудности вовсе не означают что нужно печально опустить руки и начать уже с молодости копить на пластическую операцию. Если регулярно заботиться о своём бюсте, то он надолго сохранит форму.
Итак, женская грудь представляет собой молочную железу, защищённую прослойкой из жировой и лимфатической ткани. Мышц непосредственно в ней, как уже было замечено, нет, но они есть за её пределами. Этот мышечный каркас поддерживает всю конструкцию и подлежит тренировке, так что специальные упражнения могут стать залогом отличной формы бюста.
Поддерживает грудь ещё и кожа, так называемый естественный бюстгальтер. Её состояние поддаётся контролированию, поэтому забота о ней является одним из этапов обязательного ухода, наряду с выполнением физических упражнений и соблюдением базовых ежедневных правил.
Уход за кожей груди
Он должен быть регулярным с того момента, как появился сам объект заботы. Силу притяжения никто не отменял, поэтому даже маленькая грудь может потерять упругость и форму, а затем обвиснуть. Уход за кожей бюста, как и за кожей лица, включает в себя обычные четыре этапа: очищение, отшелушивание, увлажнение и питание.
Очищение может начинаться с протирания зоны декольте косметическим молочком на этапе удаления макияжа, но основная часть процедуры происходит всё же в душе. Для ежедневного мытья можно использовать мягкую мочалку и хорошее увлажняющее мыло или гель. Конечно, если привычней пользоваться жёсткой мочалкой, то заводить специальную для груди не стоит, можно воспользоваться собственной ладонью, но вот на моющем средстве экономить нельзя. Дешёвые гели содержат в себе агрессивные ПАВы, которые сушат кожу, а это идеальному бюсту вовсе ни к чему.
Отшелушивание необходимо для активного обновления клеток кожи. Его можно проводить с помощью деликатного скраба для лица – нанести немного средства на грудь и массировать круговыми движениями. Вместо скраба подойдёт и специальная банная рукавица. Процедуру отшелушивания не требуется проводить каждый день, достаточно двух раз в неделю.
Увлажнение – это обязательный и ежедневный этап ухода за тонкой и нежной кожей груди, чтобы предупредить её раннее старение. После душа всегда нужно использовать либо специальный тоник, либо увлажняющее молочко или крем. В зависимости от возраста они бывают разными. Молодым девушкам достаточно обычного увлажняющего средства для тела, а женщинам, заметившим признаки возрастных изменений, стоит приобрести специальную косметику для поддержания упругости кожи груди и декольте.
Такие средства стимулируют кровообращение, предупреждают появление растяжек, разглаживают морщинки, если таковые появились. В составе антивозрастной косметики должны быть экстракты алоэ вера, женьшеня, хмеля, коллаген, коэнзимы, витамины А и Е, эфирные и косметические масла.
Питание и дополнительный уход коже груди обеспечивают готовые магазинные средства, а также домашние маски, обёртывания и компрессы, которых существует невероятное количество. Вот лишь некоторые из них:
- тонизирующие компрессы. Хлопчатобумажную ткань смочить в крепкой заварке или насыщенном растворе морской соли. Приложить ткань к груди, накрыть плёнкой и лечь под одеяло. Через 15-20 минут можно ополоснуть кожу;
- масляные обёртывания. После душа на пока ещё разогретую кожу нанести тёплое масло (оливковое, жожоба, льняное или другие), к которому можно добавить купленные в аптеке витамины А и Е, сверху обернуть пищевой плёнкой, укутать толстым платком или полотенцем и лечь под одеяло. Через 20 минут остатки промокнуть бумажным полотенцем. Можно не смывать – растительные масла хорошо впитываются;
- фруктовые маски. Любые сезонные фрукты богаты витаминами и другими ценными веществами. Если их мелко нарезать, смешать с мёдом и сливками, то получится прекрасная маска, подтягивающая и тонизирующая кожу. Как и в предыдущих рецептах, её нужно нанести на кожу, накрыть плёнкой и лечь под одеяло. Заодно можно нанести фруктовую смесь и на лицо. Смыть через 20 минут.
Упражнения для поддержания формы
Чтобы грудь была красивой и упругой, одной косметики недостаточно. Нужно выполнять ещё и специальные упражнения, которые помогут укрепить мышцы, поддерживающие бюст.
- Самое лучшее упражнение – это плаванье. Если есть возможность посещать бассейн, то не стоит ею пренебрегать. Плаванье полезно для разных групп мышц, в том числе и для тех, которые находятся на спине и отвечают за осанку, а она оказывает значительное влияние на форму груди.
- Согнув слегка ноги, поднять руки с гантелями над головой и скрестить. Затем развести их в стороны, удерживая параллельно полу. Подержать гантели на вытянутых руках в течение нескольких секунд, а затем снова поднять руки.
- Соединить ладони перед грудью, расставив локти в разные стороны. Напрячь руки, словно сжимая между ладонями невидимый предмет, подержать так 10 секунд и расслабить.
- Руки с гантелями прижать к груди, локти смотрят в разные стороны. Развести руки так, чтобы они находились параллельно полу, удержать гантели на весу в течение пяти секунд, затем поднять их над головой, не сгибая. Вернуться к начальному положению по той же траектории;
- Для этого упражнения понадобится эспандер. Его нужно растягивать на уровне груди.
- Самые обычные отжимания от пола – прекрасное упражнение для укрепления мышц, поддерживающих грудь. Если сначала тяжело, то можно упереться в пол не ступнями ног, а коленями, или попробовать отжиматься, к примеру, от стула.
Правила ежедневной заботы
Косметика для груди и специальные упражнения – это только полдела. В жизни очень много таких нюансов, от которых зависит состояние бюста, и внимание на них нужно обращать постоянно. Ежедневные базовые правила для того, чтобы сберечь красоту груди, следующие:
- каждое посещение душа должно заканчиваться гидромассажем для бюста, причём желательно делать это водой контрастных температур. Важно: в интернете часто встречаются советы обливаться холодной водой, но никто не объясняет, как это делать правильно, чтобы не навредить себе. Однако время такого обливания не указывается, и наверняка найдутся энтузиасты, которые для лучшего результата могут терпеть эту процедуру даже несколько минут. А продолжительный контакт с холодной водой очень опасен – в результате грудь можно попросту застудить! Оптимальное время обливания зависит от особенностей организма каждой конкретной женщины, только вряд ли найдутся желающие проводить на себе такие эксперименты. Прохладная вода значительно лучше подходит для этих целей – она тонизирует кожу, но не вредит всему, что находится под ней. Её чередование с тёплой можно считать оптимальным вариантом воздействия, так как содержимое груди не успевает охладиться или перегреться, а все температурные колебания принимает на себя кожа, которой это даже полезно;
- ходить и сидеть нужно прямо, не сутулясь, постоянно контролируя осанку;
- при активных тренировках, да и любом движении, нельзя допускать сильных сотрясений груди. От этого она под действием собственного веса обвисает, так что заниматься нужно в специальном бюстгальтере для фитнеса;
- нельзя сдавливать грудь. Слишком тесные облегающие майки часто носить не рекомендуется. Если есть привычка спать на животе – с ней придётся бороться. Нижнее бельё, в свою очередь, не должно причинять неудобств. Если на груди остаются следы от бюстгальтера, значит, он не подходит и нужно купить другой;
- нижнее бельё должно быть максимально удобным, не сдавливающим, но поддерживающим. Чем больше грудь, тем шире должны быть лямки, так как именно они удерживают вес бюста;
- кожу груди нужно беречь от ультрафиолета и обязательно пользоваться солнцезащитными кремами, чтобы в зоне декольте не появились незваные морщины;
- необходимо избегать резких скачков веса. Если часто худеть, а потом снова набирать килограммы, то грудь может обвиснуть, а её кожа – потерять свою упругость;
- для поддержания груди, да и вообще всего тела в идеальном состоянии нужно есть полезные продукты. Алкоголь, фастфуд, жирное и солёное к ним, естественно, не относятся. А вот свежие фрукты и овощи, жирная рыба, каши из цельных злаков – это идеальный выбор для тех, кто хочет дольше оставаться в форме.
Список рекомендаций получился довольно внушительный на первый взгляд, но на практике всё просто. Если описанные выше действия войдут в привычку, то сохранить грудь в идеальной форме удастся на долгое время.