К самым актуальным психологическим уловкам способным помочь не сорваться в трудный момент можно отнести следующее:
1. Выпишите основные причины, из-за которых вам следует похудеть.
2. Найдите фото, на которых вы хорошо выглядите и нравитесь себе. Поставьте их на видном месте. Если лишний вес вас беспокоил всегда, найдите изображение с импонирующей вам знаменитостью.
3. В магазине приобретите ленту и отрежьте кусок, той длины, объема какой должны быть ваши бедра и талия.
4. Поощряйте себя за небольшую победу и делайте подарки за каждый утраченный килограмм.
5. Хорошо если у вас есть хобби и вы сможете отвлечься в тот момент, когда захотите сорваться с диеты. Послушайте приятную музыку, возьмитесь за вязание или вышивку.
Здоровье: