Самопознание - это познание человеком себя как индивидуальности, имеющее внутреннюю направленность, на его внутренний мир, потребности, характер, чувства.
Самопознание как способ приобретения знаний о своей внутренней сущности волновал умы философов, начиная с периода Античности. Вопрос о том, как устроен наш внутренний мир, остается по-прежнему важным и в современное время. В психологии есть термин «Я-концепция». Он означает систему представлений личности о самой себе, осознание своих интеллектуальных, физических, характерологических свойств, самооценку, субъективное восприятие внешних факторов, влияющих на жизнь.
Процесс самопознания нацелен на выработку «Я-концепции», совокупности установок, направленных на себя. Ответы на вопросы «Кто я?», «Что я собой представляю?», «Какой я?» жизненно важны для самопознания. То, как субъект на них отвечает, определяет то, что с ним происходит.
Самопознание это знание о своих сильных и слабых сторонах характера.
Знаете ли вы себя? Способны ли вы к самопознанию, к поиску своего «Я»? Для самопознания нужна работа над собой, поиск ответов на непростые вопросы. Задумайтесь, с кем вы себя отождествляете? Какую роль вы принимаете чаще всего: ребенка, матери, члена какой-то социальной группы? Проанализировав, вы приблизитесь к своей сущности.
Подумайте над такими вопросами: Насколько вы отождествляете себя со своей нацией? Насколько вы отождествляете себя с семьей, работой, полом, возрастной группой? Все это вы? Или это части вашей личности, стороны вашего «Я»?
Подумайте над следующим вопросом: вы – то, что вы видите и ощущаете? Вы – это ваши чувства и эмоции? Вероятно, почти все, что вы осознаете в поле своего восприятия, включает самые разнообразные ощущения. Вы понимаете, что видите, к чему прикасаетесь, что слышите и что переживаете.
При детальном рассмотрении выясняется, что эти факты образуют наше существование, но не являются главными составляющими нашего «Я». Кроме чувств, переживаний, слуховых, зрительных, осязательных впечатлений, есть еще какой-то воспринимающий, думающий субстрат, тонкий и неуловимый. Можно назвать этот субстрат «Я». Само наше бытие стремится к нашей глубинной природной основе. Мы существуем в пространстве, и в то же время осознаем себя отделенными от окружающего мира, оторванными от него. Субъективно можно легко найти разницу между внутренним и внешним.
Но в то же время границы между «Я» и окружающим пространством размыты, их невозможно определить в какой-то физической точке. Для этого мы можем рассмотреть под микроскопом кожу, волоски и поры и обнаружим, что эта граница легко преодолима. Человек находится в постоянном обмене с окружающим миром, он вбирает в себя питательные вещества, воздух, воду. Энергия постоянно циркулирует. Без упорной работы над собой и саморефлексии очень сложно понять где «Я».
Упражнение на самопознание
Займите удобное положение, расслабьтесь и закройте глаза. Дышите медленно и спокойно. Чувствуйте себя уверенно и комфортно. Вам тепло и уютно. Осознайте свое тело в пространстве. Расширьте и сузьте поле своего внимания. Пусть фокус внимания сожмется до точки и вновь расширится и заполнит весь окружающий мир. Отметьте все, что вы можете слышать и видеть.
Подумайте и остановите ваше внимание на том, кто или что, видит и слышит то, что воспринимаете вы. Упражнение помогает сконцентрироваться на себе и своих ощущениях, более точно разграничивать и выделять составляющие элементы «Я-концепции». Ваша настойчивость со временем будет вознаграждена. Глубоко внутри нашего естества есть отправная точка для исследования. И это точка и есть наше «Я», наше внутреннее естество.