Я поделюсь собственным опытом и расскажу, как можно сбросить лишний вес без использования диет.
Но для начала скажу, что люблю каши из различных круп с качественным сливочным маслом. И питаюсь так большую часть своей сознательной жизни. Вес мы сбрасывали вдвоем с подругой, которая совершенно не признавала мой рацион.
Итак, за прошлое лето я умудрилась набрать лишних 7 кг. Сделать это можно быстро и весело. Как то так получилось, что было много радостных событий, которые отмечались шашлычком, чипсами и пивом одновременно. И так, практически все лето. Когда опомнилась, было поздно. Килограммы жира не хотели меня покидать. Этот живот скрыл чудесную недавно талию! Все попытки взять себя в руки эффекта не давали, да и не старалась.
Пока подруга не сказала себе и мне "стоп". Перестаем переедать, делаем зарядку, пора возвращать форму!
Диеты никогда не использовала и не люблю их, а моя привычка питаться мне здорово помогла
А теперь наш режим дня.
Завтрак.
Обязательно на утро любую кашку с маслом. Вместо магазинного масла мы брали домашнюю сметану. Когда она загустевает, то ничем не отличается от настоящего сливочного масла. Пили, не смущаясб кофе с молоком. Уж в этом точно никто себе не хотел отказать.
Кстати, каша на завтрак - легкость и энергичность на весь день!
Обед.
В обед легкий супик. Если хочется, немного мяса или любой другой продукт. Главное, не пересть, а встать с чувством легкого голода.
Как видите, вы питаетесь обыкновенно, не мучая себя диетами, а вес сбросите, благодаря маленькой хитрости!
Ужин.
А вот и хитрость! Только сухофрукты любых видов. Вкусно и сытно. И никакого кефира, а почему, расскажу позже!
Утром делали зарядку - это восполняло недостаток движений. Впрочем, чем меньше двигаетесь, тем меньше ешьте и никакой зарядки не понадобится! Но гимнастика необходима будет потом, когда сбросите свой лишний вес без каких-либо диет и усилий.
Уже через месяц моя подруга полюбила каши и легкость. Аппетит стал умеренным и не хотелось есть никаких вредных продуктов, как колбасы, копченности и прочие не натуральные продукты. Организм сам говорил через мозг - не хочу!
Вес не сразу стал убывать. Сначала опал живот и я вижу, что похудела, а весы ни с места. И вот, в один день пошел процесс. Стрелки весов пошли вниз.
Наступила жара и есть практически не хотелось. Легкий завтрак из каши и целый день фрукты, овощи и ягоды. Обед через раз-два, ужина нет, разве что витаминчики с сада. Сухофрукты уже не нужны, да и наелись их вдоволь - не тянет теперь.
В итоге, за месяца 3 ушли 7 кг.
И тут, капкан, да еще какой. Худели без диет - комфортно. Зарядку сначала делали, потом некогда стало, т.к. работы навалилось. Похудела, постройнела... А кожа-то висит!!! Вот он момент истины! Без физических упражнений, возвращающих упругость тела не обойтись. И гимнастикой обязательно нужно заниматься! Хотя бы начать сейчас, после того, как похудели.
Вот и делайте вывод:
если без диеты можно сбросить лишний вес, то без гимнастики тело будет провисающим, как у стареньких бабушек. А оно вам надо?
Теперь о кефире! Это особая диета - кефирная. Но с помощью ее можно легко набрать свои кг обратно. Проверено не раз! ;)) В первый раз, по наивности, ужин заменили кефиром и только больше округились.
А второй раз, мне пришлось пить много кефира из-за химического ожога пищевода. Всего 5 дней такого обильного питья, при этом ничего не могла есть в принципе. Только кефир. За 5 дней набрала почти 2 кг. веса!!!
Вы все еще хотите применить диету для похудания? А у меня без диеты хорошо получилось! К тому же самодисциплинировалась и в питании, и в режиме дня.