Поделюсь еще одним эффективным способом похудения из серии личного опыта.
Личный опыт
Я думаю, что многие слышали рекомендации не объедаться и есть много раз в день, вместо трехразового питания. Одно дело слушать, а другое дело испробовать на себе.
Как-то в жизни сложилось, что возникли трудности с деньгами и мне пришлось затянуть поясок. Тем более, уменьшить объем талии и сжечь складки жира по бокам входило в мои планы. Я, конечно, воспользовалась этими денежными трудностями с радостью и в течение трех месяцев не покупала никакой колбасы и другой вредной пищи. За это время так привыкла, что съеденный недавно кусочек колбаски мне не принес удовольствия и показался некомфортным продуктом для организма в целом.
Итак, мой рацион получился такой:
утром овсянка на молоке (я обожаю геркулес с его вкуснейшими хлопьями), порция не большая, чай без сахара с 1-2 конфетками (люблю сладкое) или цикорий с молоком;
Затем стараюсь не дожидаться чувства голода и перекусываю каждые 2-3 часа чего захочется, главное немного.
Обед - дело святое, обязательно первое блюдо (жидкое и горячее). Варю, как положено на мясе. Суть не в том, чтобы ограничить себя в каких-то продуктах, а в том, чтобы уменьшить порцию по объему.
Никаких калорий не считаю. Ем все, что потребует организм, но по чуть-чуть.
Стараюсь в часа 4-5 поесть, а в более позднее время чай вприкуску или что-то легкое. Бывали дни, что не получалось.
Суть моего личного опыта - не превышать объем за раз объема стакана. Мне это легко удалось.
А результат дарит надежду! Через три недели заметно уменьшилась толщина жировых складок на боках, а когда измерила свою талию, то удивилась этим исчезнувшим 5 см. Талия стала меньше на 5 см.! Скажу по секрету, мне нужно еще б около 5 см убрать и можно наслаждаться этими чудными изгибами.))
Про гимнастику.
Иногда делаю, но нужно бы больше двигаться. Если всерьез заняться и делать специальные упражнения, то эффект получится более надежным.