Практические рекомендации девушкам, которые расстались с любимым человеком и переживают не лучший период в своей личной жизни. Полезные советы помогут избежать развития депрессии и придадут уверенности в себе.
Жизнь казалась такой красочной, когда вы были вместе, но вдруг все изменилось. После слова "Прощай!" ты ощутила внутреннюю пустоту, и мир стал серым и безразличным. Как пережить расставание с возлюбленным и начать новую жизнь? Не стоит отчаиваться! Нужно найти в себе силы,чтобы переступить эту грань между прошлым и будущим, а в настоящем познать себя и измениться к лучшему. Ниже изложены советы, которые помогут обрести новый смысл жизни и уверенно двигаться дальше.
1. Никакой самокритики! Не нужно бесконечно анализировать сложившуюся ситуацию и винить себя в расставании с молодым человеком. По большому счету, он - мужчина, все важные решения должен принимать тоже он. Если вы расстались, значит Ваш избранник не был готов к серьезным отношениям, а разве Вам нужен не уверенный в себе партнер?
2. Работаем над собой! Расставание - это стресс, а со стрессом нужно бороться. Как это делать - решать Вам. Но старайтесь не замыкаться в себе, не ограничивайте личное пространство сидением дома и ничегонеделанием. Чаще выходите в свет, встречайтесь с друзьями, общайтесь с родными, запишитесь на фитнес, танцы или йогу, посещайте кинотеатр - т.е. действуйте! Движение и активность спасут Вас от одиночества и чувства безысходности, а также отвлекут от мрачных мыслей личного характера.
3. Найдите себе увлечение. Подумайте о хобби, займите себя чем-нибудь. Может, Вам стоит попробовать себя в роли художника, или смастерить своими руками какую-то вещь, либо всерьез заняться выращиванием комнатных растений. В любом случае, это отвлечет Вас от происшедшего и придаст уверенности в себе.
4. Посетите психолога. Если Вам тяжело на душе и плохое настроение не проходит, появилась слезливость, апатия, подавленность, бессонница, нежелание работать, это первые "ласточки" надвигающейся депрессии. В таком случае визит к психологу станет единственным способом вернуть себе самообладание и работать над тем, чтобы найти новые силы для движения вперед.
5. Меняем внешность! Этот способ очень действенный. Посетите парикмахера, сделайте новую стрижку, перекрасьте волосы в другой цвет, полностью измените имидж, купите новую одежду - это поможет преобразиться и вернуть уверенность в себе, к тому же Вы почувствуете заряд позитива и желание менять жить к лучшему, с верой в себя.
6. Избавляемся от прошлого! Лучше всего избавиться от вещей, которые напоминают Вам об отношениях с бывшим бойфрендом. Выбросьте, либо сожгите общие фото, какие-нибудь вещи и сувениры, если, конечно, они негативно влияют на Ваше самочувствие, вызывая тоску и депрессию.
7. Заведите новых друзей! Расставание с человеком, который струсил и не нашел в себе сил развивать чувства, не стоит того, чтобы Вы перестали общаться с парнями. Напротив, разместите анкету на сайте знакомств, заводите новых друзей, обсуждайте в переписке волнующие Вас темы. Это поможет Вам лучше узнать мужскую психологию и расставить все точки над "і".
8. Отправьтесь в путешествие. После пережитого волнения и стресса неплохо было бы отвлечься и уехать куда-нибудь подальше из родного города. В поездке Вы не только отвлечетесь от личных проблем, но и заведете новых знакомых, а также увидите новые места, познакомитесь с достопримечательностями нового города и т.п. Путешествия всегда помогают избежать тревоги и депрессии.
9. Принимайте успокоительное. Если Вы заметили признаки невроза: раздражительность, резкую смену настроения, страх и тревогу, апатию и т.п., следует обратиться к врачу, который выпишет Вам рецепт на прием успокоительного. Таким образом, Вы приведете в порядок свои нервы.
10. Слушайте музыку. Музыка является своего рода лечебным "источником", она способна исцелять от душевной боли, приводить в порядок чувства, вызывать положительные эмоции. Чаще расслабляйтесь, слушая покойную музыку, например, для медитации. В такие минуты обязательно закройте глаза и рисуйте в своем воображении приятные "картинки", вызывающие у Вас восторг или наслаждение: лес, морской пейзаж, животных, цветы, новые неизведанные страны и города и т.п.
И помните - Ваша жизнь полностью зависит от того, как Вы к ней относитесь. Будьте оптимистом и воспринимайте мир с радостью! Не поддавайтесь унынию и депрессии, а, наоборот, смело двигайтесь к заветной цели, невзирая на мелкие промахи.