Экспресс диета относится к жестким монопродуктовым диетам. Она рассчитана всего лишь на 4 дня. Диета позволяет привести себя в форму за очень короткий промежуток времени. Она идеально подходит в том случае, если вам необходимо сбросить пару лишних килограммов к ответственному мероприятию, до которого осталось несколько дней.
Обратите особое внимание: существует достаточно много противопоказаний к применению данной диеты.
Например, применения данной диеты запрещено людям с заболеваниями кишечника, желудка (особенно людям с язвой и т.д.), сердечно-сосудистой системы, а также людям с нарушенным обменом веществ и пониженным давлением. Категорически запрещается применять такую диету женщинам во время беременности и кормления грудью, а также детям и молодым людям подросткового возраста.
Перед применением данной диеты настоятельно рекомендуется получить подробную консультацию вашего терапевта или диетолога, дабы избежать нежелательных последствий для здоровья.
Экспресс диета соблюдается в течение четырех дней и позволяет «сбросить» от двух до 5 кг. Так как вес при такой диете уходит достаточно быстро, то существует вероятность того, что вы быстро «вернете» свой вес обратно после прекращения диеты. Во избежание этого после четырех дней диеты рекомендуется переходить на нормальное сбалансированное питание плавно, а не сразу, постепенно вводя в рацион питания нежирные малокалорийные продукты питания, и строго следить за количеством и качеством потребляемой пищи.
Суть экспресс-диеты заключается в строгом ограничении потребляемых продуктов. Разрешено употребление нежирного отварного белого мяса птицы – 100 граммов в сутки. При варке мясо птицы не солят. Вдобавок к мясу разрешено съедать четыре яблока и один лимон в день. Потребление воды снижать не рекомендуется, то есть следует потреблять примерно два литра жидкости в сутки.
Нежирное отварное белое мясо птицы позволяет восстановить минимально-необходимую норму белков в организме. Из потребляемых яблок организм пополняет затраченные углеводы, минералы и витамины. Лимон способствует поступлению в организм витамина С, который в свою очередь способствует процессу сжигания жиров.
Худейте с удовольствием и помните, что лучший способ избавиться от лишних килограммов – рациональное сочетание как физических нагрузок так и сбалансированного питания!