Самоизлечение при помощи аутогенных тренировок

 В изложенном материале приведены примеры методик и техник аутогенной тренировки, с помощью которой можно не только излечить временную боль, но и улучшить зрение, слух, внимание и другие свойства здорового организма.

Множество людей задается вопросом о возможных методах самоизлечения с помощью психологии. К счастью, такая техника существует. Мало того, эффект от нее - стопроцентный. А называется она – аутогенной тренировкой. В узких кругах еще можно услышать название «аутотренинг», что является упрощенным термином АТ (аутогенной тренировки).

 

Аутотренинги очень полезны для организма человека, в частности, они лечебно воздействуют на вегетативную нервную систему. Рассмотрим детально технологию проведения аутогенной тренировки.

Сядьте поудобнее, желательно, чтобы ваши руки были на коленях. Закройте свои глаза, после чего сделайте глубокий вдох через рот. Желательно, чтобы вы слегка задержали дыхание для обеспечения необходимой сосредоточенности. Далее продолжайте дышать с помощью носа. Выдыхать старайтесь как можно медленнее. Представте, что в месте, где у вас ощущается боль, разгорается маленький огонек, который своим теплом разгоняет все болезни и неудобства. Повторяйте внутренним голосом, что по мере вдоха вы черпаете извне энергию природы, а при выдохе освобождаете свой организм от внутренней болезни.

В книге известного психолога Мерзлякова описана похожая методики излечения от головной болезни. В изложенном материале предлагается представить, что в вашей голове находится маленький тлеющий уголек, который краснеет и пускает жар по мере вашего цикла дыхания. Весь смысл заключается в визуализации этого уголька и в вере излечиться.

Каждая из методик аутогенных тренировок носит свою особенность, но их принцип один и тот же: расслабление, концентрация, визуализация результата.
Помните, что присутствие веры в исцеление при аутотренинге обязательно! Ведь сила вашего подсознания работает на непоколебимой вере в результат. С помощью этой техники вы сможете за 5-10 минут избавиться от головной боли, а при ежедневных тренировках вы имеете возможность улучшить свое зрение, слух, внимание и другие физические и психофизиологические характеристики своего организма.

Пользуйтесь аутогенными тренировками, и вы, несомненно, ощутите результат!

Понравилось? Поделитесь с друзьями!

© 2008 Женский сайт i-magik.ru - это журнал для чтения, посвященный женщине. В этом женском онлайн журнале "Нефертити" молодые авторы публикуют статьи о любви и психологии, страсти и сексе,  материнстве и детях, здоровье, красоте, современной моде. Здесь вы найдете тысячу полезных советов от домохозяек. Для тех, кто увлекается различными гаданиями, регулярно обновляются профессиональные предсказания, гороскопы. Заказать индивидуальный прогноз очень легко, достаточно заполнить анкету.  На все женские вопросы есть ответы. Вас ждут виртуальные онлайн гадания на картах - по скайпу вы сможете лично увидеть весь расклад. А при желании и научиться гадать. Статьи о предсказаниях кофейной гущи на любовь и будущее во всех сферах жизни предоставлены профессионалом. Приятного чтения!