Жизнь устроена так, что если человек сам себя не замотивирует и не сделает то, что должен, то жизнь пнет его с такой силой, что на все сразу найдутся и силы, и время. Чтобы не доводить ситуацию до критической отметки следует научиться требовать от себя выполнение необходимых действий. Со временем это войдет в привычку, и заставлять себя уже не придется. В этой статье я предлагаю 7 способов самомотивации.
1. Правильная постановка конечной цели.
Важно четко обозначить цель. Формулировка должна быть проста и прозрачна. Вселенная, как и мозг человека, понимает только конкретные цели. Цель можно разделить на множество составляющих, но они должны быть связанны с основной, и также иметь четкую формулировку.
2. Начните действовать.
Человеческий мозг настроен на волну инстинктов самосохранения. Ему нет нужды учить английский или ходить каждый день на работу. Чем спокойнее и безопаснее будет жизнь, тем комфортнее нашему мозгу. Чтобы достигать поставленных целей, нужно немного его обмануть.
Начните что-то делать, пусть даже незначительное. Например, можно встать и протереть пыль. Постепенно нужно переходить на более сложные задачи. Мозг не будет так сопротивляться, считая, что можно заодно и поработать. Все равно ведь уже встали с постели.
3. Программирование на успех.
Человек выполняет большинство действий на бессознательном уровне. Мозг не понимает разницы между реальностью и фантазией. Это очень удобно, потому как можно заставить себя думать обо всем только в положительном свете. Постепенно мы начнем думать, что у нас и правда, все хорошо. Мы уже не будем загонять себя в рамки самоугнетения, а просто начнем действовать. Поэтому важно чаще думать о наших успехах и стараться меньше думать о негативных вещах.
4. Цель нужно записать.
Задача, написанная на листке бумаги будет восприниматься как что-то более материальное. Лучше всего записать ее на стикер и прикрепить на самое видное место, чтобы она сама о себе напоминала. Дисциплина и самодисциплина воспитывают в нас нужные качества.
5. Старайтесь минимизировать просмотр ТВ передач, сериалов.
Подобная информация засоряет сознание. Также подобные передачи могут нести в себе отрицательные эмоции.
6. Творчество.
У всех в той или иной степени развито левое полушарие мозга, отвечающее за эмоциональную окраску и творчество в целом. Наглядное представление целей помогает с правильной формулировкой предстоящих задач.
7. Занимайтесь тем, что действительно нравится.
Часто мы делаем то, что нам не по душе. Нужно стараться минимизировать в себе это состояние сопротивления, хотя бы в некоторых моментах жизни. К примеру, можно попытаться найти работу, которая будет нравиться.
Мотивация возникает из двух источников: извне и изнутри.
Извне – это эмоциональное состояние, появляющееся, например, после общения с другим человеком.
Внутренняя мотивация наталкивает на мысль о необходимости действий после определенных событий и психоэмоциональных переживаний.