ОВД или остановка внутреннего диалога

ОВД используется при многих практиках. Это помогает избавиться от ненужных мыслей и лучше сконцентрироваться.

Что такое внутренний диалог и практики его остановки

Внутренний диалог - это процесс непрерывного общение субъекта с самим собой в своём сознании. По сути - это диалог, который вы ведёте с самим собой.

 

Существует много различных способов остановить его. Для начала попробуйте силой воли подавить его. Если не получилось, то воспользуйтесь ниже описанными способами.

С помощью дыхания

  1. Успокойтесь
  2. Сделайте медленный вдох и такой-же выдох.
  3. Вдохните глубоко и представьте, что мысли собираются в вакуум.
  4. Медленно выдыхайте и представляйте, что мысли выходят из вас вместе с воздухом.

 Проделайте данную практику минимум 2 раза.

С помощью выдувания (при наличии ветра)

  1. Успокойтесь
  2. Визуализируйте, что мысли - это песок, который выдувает ветер. (Можно использовать вентилятор).

 

Ещё один способ визуализации выбрасывания мусора.

  1. Представьте в голове мусорный пакет.
  2. Соберите в него все мысли.
  3. Вообразите на затылке люк.
  4. Заверните пакет и выкиньте его через люк.

 Удачных практик по прекращению разговора с самим собой!

 

Психология: 

Понравилось? Поделитесь с друзьями!

© 2008 Женский сайт i-magik.ru - это журнал для чтения, посвященный женщине. В этом женском онлайн журнале "Нефертити" молодые авторы публикуют статьи о любви и психологии, страсти и сексе,  материнстве и детях, здоровье, красоте, современной моде. Здесь вы найдете тысячу полезных советов от домохозяек. Для тех, кто увлекается различными гаданиями, регулярно обновляются профессиональные предсказания, гороскопы. Заказать индивидуальный прогноз очень легко, достаточно заполнить анкету.  На все женские вопросы есть ответы. Вас ждут виртуальные онлайн гадания на картах - по скайпу вы сможете лично увидеть весь расклад. А при желании и научиться гадать. Статьи о предсказаниях кофейной гущи на любовь и будущее во всех сферах жизни предоставлены профессионалом. Приятного чтения!